RENDIMENT VISUAL I ORDINADOR
September 21, 2009 by Carles
Arxivat en Articles, Cuida els teus ulls
una estreta relació entre bona visió i rendiment visual, però el fet de veure-hi bé no és l’únic factor que influeix a tenir un bon rendiment visual, especialment si treballem amb ordinador. Influeixen també, la distància de treball, la postura, la il•luminació, l’entorn en el qual treballem habitualment, etc. Ens referirem a aquests factors intentant informar-ne els quals són les normes que hauríem de complir per a optimitzar el nostre rendiment i reduir la nostra fatiga davant una pantalla d’ordinador.Requisits ambientals
La sala ha d’estar il•luminada però sense produir reflexos en la pantalla, a més el teclat i els documents amb els quals treballarem.
La disposició de les finestres, la il•luminació general, la il•luminació del lloc de treball i els reflexos que influeixen a l’enlluernament i podem evitar-lo seguint unes normes bàsiques; no treballar en direcció a una finestra assolellada, utilitzar cortines, bona distribució de la il•luminació, situar l’entrada de llum de forma lateral, evitar els materials brillants i amb diferències de lluminositat en la zona de treball.
Lloc de treball:
Hem de treballar amb una pantalla regulable en lluentor, contrast, color de fons i de caràcters i inclinació.
En general el color de fons utilitzat en una pantalla d’ordinador és el blanc, així tenim màxim contrast i és similar als documents impresos, d’aquesta manera disminueix la fatiga però, el color verd és més relaxant i relaxa l’acomodació.
El teclat hauria de ser mòbil, amb lleugera pendent, el més fi possible i mate.
El seient ha de ser regulable en alçada, amb respatller reclinable i mòbil però estable.
La taula ha de ser espaiosa i amb acabat mate per a evitar reflexos.
És convenient la utilització d’un faristol per a treballar en el plànol vertical amb els documents, d’aquesta manera alleugem problemes cervicals al no fer canvis constants de posició de cap.
També és convenient que els peus es recolzin en el sòl, pel que es recomana l’ús d’un reposapeus.
Es recomana que les parets tinguin colors pastís, d’aquesta manera relaxarà i si pot ser que tinguin una reflectància mitjana.
El nivell de soroll de l’entorn també ha de ser baix i no és menys important la temperatura ambiental, es recomana que estigui entre els 20-25º, i que tingui una bona ventilació.
Esquema del lloc de treball
45 a 55 cm (Distància Visual)
60 a 75 cm
(Alçada de la taula)
38 a 48cm
(Alçada del seient)
ÒPTICA FÀBREGAS
Yolanda Flores Garcia
Màster en Optometria i Entrenament Visual
DOO nº 8130
