RENDIMIENTO VISUAL Y ORDENADOR
septiembre 21, 2009 by Carles
Archivado en Artículos, Cuida tus ojos
Existe una estrecha relación entre buena visión y rendimiento visual pero el hecho de ver bien no es el único factor que influye en tener un buen rendimiento visual, especialmente si trabajamos con ordenador. Influyen también, ladistancia de trabajo, la postura, la iluminación, el entorno en el que trabajamos habitualmente, etc. Nos vamos a referir a estos factores intentando informar de cuales son las normas que deberíamos cumplir para optimizar nuestro rendimiento y reducir nuestra fatiga ante una pantalla de ordenador.
Requisitos ambientales
La sala debe estar iluminada pero sin producir reflejos en la pantalla, el teclado o los documentos con los que trabajamos.
La disposición de las ventanas, la iluminación general, la iluminación del puesto de trabajo i/o los reflejos influyen en el deslumbramiento y podemos evitarlo siguiendo unas normas básicas, no trabajar en dirección a una ventana soleada, utilizar cortinas, buena distribución de la iluminación, situar la entrada de luz de forma lateral, evitar los materiales brillantes y con diferencias de luminosidad en la zona de trabajo.
Lugar de trabajo:
Debemos trabajar con una pantalla regulable en brillo, contraste, color de fondo y de caracteres e inclinación.
En general el color de fondo utilizado en una pantalla de ordenador es el blanco así tenemos máximo contraste y es similar a los documentos impresos, de este modo disminuye la fatiga pero el color verde es más relajante y relaja la acomodación.
El teclado tendría que ser móvil, con ligera pendiente, lo mas fino posible y mate.
El asiento debe ser regulable en altura, con respaldo reclinable y móvil pero estable.
La mesa debe ser espaciosa y con acabado mate para evitar reflejos.
Es conveniente la utilización de un atril para trabajar en el plano vertical con los documentos, de este modo aliviamos problemas cervicales al no hacer cambios constantes de posición de cabeza.
También es conveniente que los pies se apoyen en el suelo por lo que se recomienda el uso de un reposapiés.
Se recomienda que las paredes tengan colores pastel, de esta forma que relajen y que tengan una reflectancia media.
El nivel de ruido del entorno también debe ser bajo y no es menos importante la temperatura ambiental, se recomienda que este entre los 20-25º, y que el ambiente tenga una buena ventilación.
